Йога как образ жизни звезд

21 июня прошел Международный день йоги, учрежденный в 2015 году. Мы, быть может, пока не стали истинными адептами философского учения, зародившегося в Индии, но на звезд кино и телевидения за занятиями йогой полюбоваться любим. 

Николай Дроздов

Вид практик: хатха-йога

Период: с 1975 года

Легендарная история: недавний юбиляр, 85-летний ученый и телеведущий Николай Дроздов уже не первое десятилетие практикует ЗОЖ и йогу как его часть, в том числе вегетарианство. Он отказался от мяса после поездки в Индию в 1975 году.

«Вегетарианство – моя жизненная позиция. Этот путь очень правилен для человека. Желудок хорошо приспособлен к растительной пище, а на переваривание животной нужны большие энергозатраты», – говорит Дроздов.

Результат действительно налицо: мало кто может похвастать такой активностью в его возрасте. Николай Николаевич не только продолжает преподавать в МГУ и озвучивать крутые документалки о природе, но и пишет книги. Например, буквально в июне 2022 года Дроздов представил экомемуары «Полет бумеранга. Австралия. Сорок лет спустя», написанные в соавторстве с экологом Владимиром Балашовым. Вдобавок он продолжает путешествовать и ежедневно уделяет занятиям йогой по 1 часу.

Джордж Клуни

Вид практик: бикрам-йога, или «горячая йога» (100% влажность и 40 градусов тепла)

Период: с начала 2000-х

С одной стороны, йога – это отличный способ держать себя в тонусе, с другой же – это лучший путь обрести определенные показатели для роли. 61-летний Джордж Клуни, например, налегал именно на йогу при подготовке к съемкам в «Гравитации» (2013) Альфонсо Куарона. Однако более прочего актер хвалит бикрам-йогу как идеальный вид занятий для мужчин, проживающих «вторую половину жизни».

«Я много занимаюсь аэробикой, танцами (Клуни практикует jazz-ercise собственного изобретения, совмещающий джаз и упражнения, – КР) и, конечно, много йоги», – рассказывает о своих ежедневных тренировках актер.

Также Джордж Клуни, который стал отцом близнецов в 56 лет, активно участвовал в уходе за малышами на всех стадиях, включая ежечасный подъем по ночам. Cправиться с этим актеру, вероятно, тоже помогла йога.

Юлия Снигирь

Вид практик: йога-терапия

Период: с начала 2010-х

Юлия Снигирь занялась йогой в первую очередь ради эмоционального баланса: чтобы управлять эмоциями и быстро восстанавливаться. Однако положительное влияние йога оказала и на физическую форму Юлии – и с тех пор она регулярно практикует этот вид нагрузок, чередуя с ходьбой и пилатесом.

Шарлиз Терон

Вид практик: бикрам-йога

Период: с начала 2000-х

Шарлиз Терон не раз менялась для своих ролей, хотя самой мощной трансформацией, пожалуй, стоит считать прибавку в весе (примерно 15-20 кг) ради фильма «Монстр» (2003). Приводить себя в форму после подобных «переделок» актрисе всегда помогает йога, которую она практикует по 90 минут дважды в неделю. Хотя йогой дело не ограничивается: 4 раза в неделю Терон занимается на велотренажере.

«Я всегда считала, что если находишь что-то по душе, то занятия не будут в тягость. Мне нравятся любые активности на открытом воздухе. Как-то мама заставила меня играть в теннис: у меня плохо получалось, но мне очень нравился процесс. Так что если вы делаете упражнения, которые нравятся, то поддерживаете хорошую форму, даже не осознавая этого», – воодушевляет на подвиги Шарлиз.

Шарлиз Терон утверждает, что именно йога помогла ей справиться с пагубной привычкой: раньше актриса, по ее собственным словам, «курила как паровоз».

Роберт Дауни-младший

Вид практик: аштанга, флоу и другие виды йоги

Период: с начала 2000-х

Еще один актер, избавившийся от зависимости (на этот раз речь о запрещенных веществах) при помощи йоги, – Роберт Дауни-младший. Вот уже 20 лет Роберт занимается йогой и не планирует бросать: для него это – лучший способ привести мысли в порядок.

«Все битвы – в голове, – объясняет Роберт. – Когда ты можешь контролировать разрушительные импульсы, тогда ты перестаешь бояться своих демонов – и они уже не могут затащить тебя обратно в ад… Йога для меня как вид медитации, когда получаешь это странное чувство спокойствия даже в момент выполнения действительно сложных упражнений».

Максим Матвеев

Вид практик: разные виды йоги

Период: с 2017 года

На самом деле Максим Матвеев приводил свое тело в порядок для себя, а затем ему предложили роли в спектакле «Кинастон» Евгения Писарева в Театре Табакова. Максим не только взялся за тренировки, но еще и мясо исключил из рациона, в итоге новая форма помогла ему идеально воплотить персонажа на сцене, а еще вызвала бурную реакцию фанатов, которые были уверены, что у актера анорексия.

«У меня двое пацанов, они существа зеркалящие, и мне для них хочется быть примером. И мне хочется подольше пожить», – комментирует Матвеев свои привычки.

С момента отказа от мяса и включения йоги в режим дня Максим Матвеев потерял около 12 кг, однако даже после того, как актер ушел из «Табакерки», он не вернулся к прежним привычкам. Что интересно, Максим даже участвовал в международном йога-фестивале – настолько его увлек этот вид занятий. 

Вуди Харрельсон

Вид практик: крийя-йога

Период: с 1990-х

На самом деле Вуди Харрельсон не только практикует йогу, но и медитирует, а также является убежденным веганом уже более 30 лет. Актер даже помогал выпускать поварам Чаду и Дереку Сарно книгу Wicked Healthy, посвященную исключительно растительному питанию. 

«Я очень вдохновлен Парамахансой Йогананда, – рассказывает о своем пристрастии к йоге Харрельсон. – Как я ее понимаю: чтобы быть счастливым, необходимо быть расслабленным. А чтобы быть расслабленным, я занимаюсь йогой, делаю упражнения и медитирую… Я учился крийя-йоге Йогананды с учителями, но мне еще столькому нужно научиться!»

Вуди Харрельсон настолько увлечен йогой, что обратил в свою веру таких актеров, как Крис Хемсворт, Тандиве Ньютон и Сэди Синк.

Юлия Высоцкая

Вид практик: бикрам-йога

Период: с середины 1990-х

Юлия Высоцкая – образец для подражания: у нее всегда есть и силы, и время, и вдохновение, чтобы бегать, готовить и делать все, что современные суперледи делают. Среди прочего, Юлия практикует действительно непростую бикрам-йогу, которая, кстати, нашла немало поклонников среди звезд. Дело в том, что если заниматься при высокой влажности и повышенной температуре воздуха, то мышцы не будут ныть после сложных асан. Кроме того, этот вид йоги тренирует выносливость.

«Был период, когда почти каждый день занималась «горячей» бикрам-йогой. Трудно, это вызов себе, но когда тренировка заканчивается, то чувство удовлетворения и самоуважения ни с чем не сравнить», – делится Юлия.

Мэттью МакКонахи

Вид практик: бикрам-йога и йога на пляже

Период: с 2010-х

Фанат серфинга, загорелый красавчик Мэттью МакКонахи любит не только водный спорт, но также бег и йогу. Которую, кстати, с удовольствием практикует прямо на пляже. Помимо прочего, актер еще и медитирует – буквально в любую свободную минуту.

«Йога дает мне ощущение гибкости и вместе с тем силы – она дополняет бег и другие тренировки. Кроме того, йога дает мышцам тонус, которого нельзя достичь, занимаясь другими видами упражнений, – ощущение, будто ты паришь в своем личном космосе», – рассказывает Мэттью.

Любовь Толкалина

Вид практик: хатха-йога

Период: с начала 2010-х

Любовь Толкалина не так давно занимается йогой, зато стала одним из самых верных приверженцев этой практики. При этом актриса признается, что и не подозревала прежде, что каждое ее утро будет начинаться с коврика. Любовь выбрала йогу не ради стройности, а потому, что ей подходит такая философия. Ну а бонусом стало идеальное тело.

«Йога выбрала меня сама, пришла в мою жизнь в очень трудный для меня период: я не знала, как жить дальше, и она меня научила, с тех пор мы вместе. Йога – это жизнь, способ существования через узнавание своих границ и работу над их расширением. Это ключи к познанию и принятию себя в динамически изменяющемся, непредсказуемом и часто враждебном окружающем мире. Это не спорт, а практика», – уверена Любовь.