Советы психотерапевта: Как сохранить отношения во время пандемии

Прошлый год вернул в тренд главные человеческие ценности — семью, дом, любовь. Первые страницы мировых СМИ захватили новости о свадьбах и рождении первенцев. К сожалению, заголовков о расставаниях и судебных разбирательствах не меньше. Вместе с экспертом, системным семейным психотерапевтом Ксенией Комаровской, разбираемся, как сохранить отношения и мир в доме во время пандемии.

Самоизоляция — не только мера, способная сохранить жизнь и здоровье, но и серьезное испытание для личных отношений. Люди, которые раньше видели друг друга только за завтраком и перед сном, вынуждены круглосуточно находиться вместе. Еще сложнее сохранить рассудок, если домашних больше двух, а еще кот, собака, попугайчик и теща из Ростова приехала. Психологи и социологи до сих пор не могут сойтись в том, чем в итоге обернулся замкнутый 2020 год — то ли бумом разводов, то ли беби-бумом.

«Многие партнеры оказались не готовы к многодневной «осаде» в обществе друг друга, считает системный семейный психотерапевт Ксения Комаровская. — Дело в том, что для каждой пары до пандемии сложился привычный для нее баланс «близости-отдельности», который оказался внезапно нарушен. Для тех, кто привык ежедневно ходить на работу и проводить вместе лишь несколько вечерних часов, обсуждая дневные новости за ужином, постоянное совместное пребывание в рамках одной квартиры оказалось нешуточным стрессом. Люди вообще — «социальные животные», и для психического здоровья крайне важно общение с себе подобными и близкие отношения. Но каждый человек при этом «индивидуальная особь», которая нуждается в определенном личном пространстве. Когда это пространство насильственно сужается, в паре закономерно нарастает напряжение».

Развод и девичья фамилия

Карантин, конечно, не главная причина свадеб и расставаний, а лишь катализатор этих процессов. Прочные союзы крепнут, а сомнительные скорее придут к логичному завершению.

«Широко известен эксперимент американского этолога Джона Кэлхуна в 1960-е: мыши, помещенные в слишком тесное пространство, быстро становились все более агрессивными по отношению друг к другу, дрались и боролись за власть, — рассказывает Ксения. — Нечто подобное происходит в парах, вынужденных проводить непривычное для себя количество времени «нос к носу». Партнеры могут неожиданно раздражаться друг на друга, ссориться по пустякам, замыкаясь в себе. Это природный, «животный» механизм регуляции допустимой и комфортной для каждой пары дистанции. И этот механизм срабатывает тем острее, чем выше в конкретной паре потребность в «отдельности», которую сложно реализовать в условиях карантина».

По мнению психотерапевта, в этом плане звезды кино и шоу-бизнеса сильнее других страдают от ограничений. За время пандемии ряды женатых знаменитостей заметно поредели, причем не пережили самоизоляцию даже те, у кого раньше серьезных проблем не наблюдалось.

«Если говорить о творческих людях, то многие из них по натуре крайне эмоциональны, темпераментны и импульсивны, — объясняет психотерапевт. — Такие люди в целом гораздо сложнее переносят ограничения и рутину, нуждаясь в большей свободе действий и смене впечатлений».

17 апреля 2020 года американская актриса и модельер Мэри-Кейт Олсен подала документы на развод с французским банкиром Оливье Саркози после пяти лет брака. Причиной разрыва могло стать желание брата бывшего президента Франции самоизолироваться не только с законной супругой, а еще и с матерью, с бывшей женой и их двумя детьми в пределах одной жилплощади. Мэри-Кейт с таким положением дел не согласилась, и Оливье расторг договор аренды их нью-йоркской квартиры — актрисе нужно было съехать оттуда до 18 мая.

В мае 2020 года появились первые слухи о расставании певицы Полины Гагариной и фотографа Дмитрия Исхакова — они поженились в начале осени 2014-го. Оба долгое время отказывались от любых комментариев по этому поводу. Но через некоторое время Дмитрий сообщил своим подписчикам в инстаграме, что они с Полиной не живут вместе и сохраняют ровные отношения ради детей.

Май прошлого года выбрали и поющий бизнесмен Эмин Агаларов, чтобы объявить о разводе со своей второй женой Аленой Гавриловой, и певица Пелагея, которая официально подтвердила их расставание с хоккеистом Иваном Телегиным. В июле подала на развод телеведущая и блогер Ирена Понарошку. Ее супруг Александр Лист считает, что причиной развала союза стали деньги — в период карантина у него шли дела не лучшим образом, тем временем как его жена зарабатывала блогерством. Не выдержали испытания совместной изоляцией и Гарик Харламов с Кристиной Асмус.

Проверку самоизоляцией не прошли и чувства 47-летней Кейт Бекинсейл к 23-летнему Гуди Грейсу. Артисты хотели переждать бурю в доме Кейт в Лос-Анджелесе, однако совместное проживание, по всей видимости, принесло не радость, а разочарование. В конце октября Бекинсейл распрощалась с юным певцом.

Одна из самых нестабильных пар Голливуда — актер Ченнинг Татум и певица Джесси Джей — стабильно сходятся и расходятся раз в год. В апреле они вновь заявили о разрыве, но уже через пару недель Джей трогательно поздравила Татума с 40-летием в инстаграме. Что происходит между ними сейчас — неизвестно, но с тех пор артисты не публиковали в соцсетях совместных фотографий.

Ксения Комаровская не видит в подобных разрывах ничего удивительного, ведь давние разногласия в период карантина только усугубляются:

«Если у пары имеются нерешенные проблемы, которые раньше удавалось частично сглаживать за счет того, что супруги достаточно много времени проводили порознь, то в условиях вынужденной «осады» разногласия легко вырастают «до размеров слона». Это способно спровоцировать серьезные ссоры, конфликты и стать поводом для развода. Особенно если партнеры имеют взрывной характер, не очень хорошо умеют регулировать свое психоэмоциональное состояние и договариваться друг с другом».

Горько!

На другой половине поля — влюбленные, чьи чувства с приходом эпидемии только окрепли. Причем некоторым из них пришлось поторопить события в связи с интересным положением невесты.

«С другой стороны, если партнеры не только тяготеют к более близким отношениям, но и имеют повышенную тревожность, воспринимая происходящее за рамками квартиры как пугающий хаос, то ситуация с пандемией может привести к упрочению супружеских отношений, — добавляет психотерапевт. — Потому что люди такого типа в условиях внешней опасности склонны объединяться и искать утешение, поддержку и опору друг в друге, создав для себя своеобразный островок безопасности».

Звезда «Ла-Ла Ленда» Эмма Стоун и ее жених, режиссер ТВ-шоу Saturday Night Live Дэйв МакКери, отменили бракосочетание, намеченное на середину марта. Однако в сентябре папарацци застали влюбленных гуляющими по Лос-Анджелесу с обручальными кольцами на безымянных пальцах. Несмотря на вторую волну пандемии, пара решила не откладывать больше торжественное событие. И причиной этому, по слухам, стала беременность актрисы: на фото, опубликованном таблоидом DailyMail, Эмма предстала в свободном комбинезоне, скрывающем ее округлившийся живот. В январе актриса подтвердила, что беременна.

Уникальность подобного момента осознали и певица Кэти Топурия с бизнесменом Львом Деньговым. Пара решила все же не дожидаться рождения ребенка, зачатого, кстати, в период карантина, и тайно поженилась 20 ноября. Празднования они отложили на более благоприятное время и точно — после появления на свет малыша. Свадьба 39-летней звезды сериалов и телеведущей Юлии Зиминой для многих стала настоящим сюрпризом — так строго хранила свои отношения актриса от посторонних глаз. Но карантин расставил все точки над i, и 17 августа Юлия вышла замуж, правда, имя, возраст и профессию симпатичного шатена актриса по-прежнему держит в тайне. 6 сентября певица Анна Седокова официально связала свою жизнь с латвийским спортсменом Янисом Тиммой. Празднование прошло скромно, в кругу самых близких людей.

В самой неординарной ситуации оказалась звезда «Теории большого взрыва» Кейли Куоко. Несмотря на то что с середины 2018 года она замужем за сыном миллиардера Карлом Куком, до карантина они даже и не думали жить вместе. Однако пандемия вынудила наконец свить семейное гнездышко. По признанию актрисы, это пошло на пользу их и так уже зарегистрированным отношениям.

О свадьбе Лиза Арзамасова и Илья Авербух пока не говорят, но самоизоляция вынудила их съехаться, чтобы беспрепятственно быть вместе. На карантине скрывать свои отношения паре стало сложнее, и, чтобы прекратить слухи и беспочвенные фантазии на их счет, Лиза и Илья объявили на всю страну в гостях у Ивана Урганта о своей любви.

«В условиях особенно жесткого карантина, включающего запрет на передвижения между районами города, многие партнеры, которые до этого лишь встречались, внезапно приняли решение съехаться — по крайней мере, на период локдауна. Чтобы снизить риски заражения из внешней среды и иметь возможность беспрепятственно видеться».

Съехаться со своим возлюбленным решила и Меган Фокс, не так давно объявившая о разводе с мужем Брайаном Остином Грином. Ее новый избранник — рэпер Колсон Бэйкер (выступает как Machine Gun Kelly), начало совместной жизни с которым пришлось как раз на пандемию. «Для кого-то из тех, кто до пандемии находился в стадии романтического знакомства и пока (или вообще) не планировал переходить к этапу совместного проживания, ситуация с карантином оказалась внезапным катализатором сближения. Что в некоторых случаях повлечет за собой создание новых семей и заключение браков. Если, конечно, у новоявленных «супругов» окажется действительно много общего и им повезет успешно пройти период взаимной притирки в таких экстремальных условиях».

Цветы жизни

Помимо уже упомянутой Эммы Стоун, самоизоляция стала «продуктивной» и для других знаменитостей. Но, по словам Ксении Комаровской, говорить о беби-буме в 2021 году рано.

«С одной стороны, многие партнеры, получив больше времени друг для друга, а также — на более полноценный сон и отдых, начинают чаще заниматься сексом и даже экспериментировать, стараясь оживить рутинный быт карантина. А от этого, как известно, «иногда случаются дети». С другой — экономические сложности и трудности системы здравоохранения, напротив, заставляют многие молодые пары (особенно в России) отложить планы по рождению ребенка на более благополучный и стабильный период. Поэтому, в частности, российские демографы отмечают, что в ближайший год нашу страну скорее, увы, будет ожидать спад рождаемости».

К пополнению в семье готовится Рэйчел МакАдамс. Первого ребенка от сценариста Джейми Линдена актриса родила в 2018 году. Звезда сериала «Деффчонки» Галина Боб готовится стать мамой в третий раз, с мужем, режиссером и актером Сергеем Корягиным, они воспитывают двоих общих сыновей.

В начале 2021 года появится на свет первый ребенок Мэнди Мур — с 2018-го она замужем за солистом группы Dawes Тейлором Голдсмитом. Звезда сериала «СашаТаня» Алина Ланина рассказала о беременности в инстаграме, шутливо подчеркнув, что «карантин ни при чем». С нетерпением ждут рождения малыша супруги и коллеги по «Игре престолов» Кит Харрингтон и Роуз Лесли. Рассказать миру о своем новом статусе актриса решила с помощью фотосессии в глянцевом издании Make. А вот Эмили Ратаковски поделилась радостной новостью с журналом посолиднее: о том, что у нее и ее супруга Себастьяна Бир-МакКларда в феврале этого года должен родиться наследник, поведали в Vogue.

И снова здравствуйте

Карантин стал причиной не только скоропалительных свадеб и разводов, но и неожиданных воссоединений. Расставшиеся 20 лет назад Брюс Уиллис и Деми Мур внезапно решили съехаться на время самоизоляции. Пару связывают не только теплые личные и деловые отношения, но и трое детей, вместе с которыми они и укрылись в особняке в Сан-Валли (штат Айдахо). При этом нынешняя жена Уиллиса, фотомодель Эмма Хеминг, осталась в Лос-Анджелесе из-за того, что их с Брюсом дочь повредила ногу.

Ксения Комаровская предполагает, что желание давно не живущих вместе родителей и их взрослых детей на время карантина снова стать полноценной семьей тоже можно объяснить потребностью в поддержке или желанием провести с родными больше времени.

«Драгоценное время, которого не хватало на более обстоятельное общение с родителями, высвободилось за счет работы, учебы, кино, клубов, спортзалов и дружеских вечеринок».

Снова изоляция?

Новый коронавирус еще до конца не исследован и так коварен, что, возможно, нам снова придется использовать самоизоляцию как способ уберечься от этой инфекции. Или, не ровен час, от какой-то иной заразы.

Психотерапевт Ксения Комаровская дает несколько советов парам, как снизить напряжение вынужденного совместного пребывания на одной территории:

• Прежде всего стараться более чутко и терпеливо относиться друг к другу, быть благодарными.
• Уважать право каждого на личное пространство, предоставляя время и место для того, чтобы каждый мог побыть с самим собой даже в рамках небольшой квартиры. Важно договориться о приемлемом для каждого распорядке дня и выработать какой-то условный сигнал, показывающий партнеру, что вам сейчас хочется побыть одному. И тогда можно спокойно разойтись по разным помещениям, чтобы, например, почитать книгу, послушать музыку, принять ванну, заняться любимым хобби, подумать над реализацией нового проекта, просто поболтать по телефону с друзьями или выйти на связь с коллегами, если это важно для рабочего процесса. Еще можно ходить в магазин за покупками по очереди и выбираться на небольшие прогулки поодиночке.
• Помнить, что такое положение дел — не навсегда. И через какое-то время жизнь постепенно вернется к прежнему, более привычному и комфортному режиму.