«Годом осознанности» назвала 2019-й влиятельная британская газета The Guardian. По мнению авторов издания, совсем скоро население планеты станет более экоответственным, увеличится количество веганов и адептов ЗОЖ, а лозунг «живи здесь и сейчас» превратится в мейнстрим. «КиноРепортер» решил выяснить, что такое осознанность с точки зрения психологии и на примере селебрити, которые уже «заразились» этим трендом.
История осознанного образа жизни началась в середине 1950-х — с работы психиатра Фредерика Саломон Перлза «Гештальт-терапия, возбуждение и рост человеческой личности». Именно в ней окончательно оформилось понятие «осознанности» — способности безоценочно проживать настоящий момент, присутствовать в нем на сто процентов и быть свободным от автоматических шаблонов поведения, мыслей и эмоций.
Сначала метод осознанного проживания реальности применялся для коррекции поведения людей с маниакально-депрессивным психозом, но позже психотерапевты стали использовать его и на консультациях с людьми со вполне здоровой психикой. А еще позже, буквально несколько лет назад, осознанность стала модной в Голливуде.
Изнутри и снаружи
«Если сжать это психологическое учение до сухого конспекта, то можно сказать, что осознанность — главный фактор, который помогает понять и принять окружающий мир через понимание и принятие самого себя», — объясняет доктор психологических наук, гештальт-терапевт Татьяна Пустынникова.
В идеале осознанный человек сконцентрирован на настоящем и оценивает реальность максимально объективно и бесстрастно. Например, увидев паука, он не покрывается холодным потом и не кричит, а дает оценку: «Паук — отряд членистоногие» и анализирует, какие чувства и почему вызвало у него насекомое.
Считается, что эта схема работает практически во всех сферах жизни. «С сознанием происходят удивительные метаморфозы, — рассказывает психотерапевт. — Как только ты научился осознавать себя в моменте, ты начинаешь и на сам момент смотреть совершенно другими глазами». Уходят социальные стереотипы, мифы и заблуждения. Общественное мнение отходит на второй план, а на первый выдвигается вопрос заботы о себе и окружающем пространстве.
«Привычка анализировать и докапываться до сути предмета или явления начинает работать не только в отношении внутреннего мира, но и переносится на внешний, — продолжает Пустынникова. — Вы и глазом не успеваете моргнуть, как обнаруживаете себя в рядах экоактивистов или борцов за права гусей, которых выращивают на ферме для фуа-гра».
Климат под контролем
После урагана «Катрина» Брэд Питт основал благотворительный фонд The Make It Right, который построил больше сотни новых домов для пострадавших в Новом Орлеане. Кейт Бланшетт спонсирует установки солнечных батарей, обеспечивающих энергией Сиднейский оперный театр. Эмма Уотсон пропагандирует экологичную моду… Правда, скептики поговаривают, что сейчас, когда быть осознанным модно, как минимум половина таких историй — просто пиар-ход.
Но среди селебрити есть и те, кто начал жить осознанно задолго до. Например, Джулианна Мур. Последние 12 лет звезда, по ее словам, занимается «защитой окружающей среды от агрессивных действий человека». Актриса — лицо и дизайнер компании по производству органической уходовой косметики. Все средства, вырученные от продажи, Мур перечисляет в Фонд защиты лесов. Ко всему прочему, она ездит на электромобиле, использует энергосберегающие лампочки и отказалась от одежды из натуральной кожи и меха.
Еще один приверженец осознанной жизни — Леонардо ДиКаприо. Именно с его подачи завод Beyond Meat (актер там один из ведущих акционеров), производящий бургеры с веганскими котлетами, начал активно расширяться. Сейчас планируется запуск растительного фастфуда в 50 странах. В одном из интервью ДиКаприо признался, что мысль об этой инициативе возникла у него еще в 2014 году, когда он выступил сопродюсером документального фильма об экологических проблемах «Скотозаговор» (Cowspiracy). Тогда же Лео отказался от употребления говядины.
«Переход от мяса животных к растительным альтернативам — одна из самых мощных мер, которую мы можем предпринять, чтобы уменьшить вредное воздействие промышленности на климат», — обосновал решение актер. Он не призывает всех к тотальному отказу от мяса, но говорит, что даже небольшое снижение его потребления — большой вклад в дело улучшения экологии. Свою озабоченность глобальными проблемами актер объясняет именно осознанным мышлением.
«Нам всем пора открыть глаза пошире и признать, что планета в плачевном состоянии», — заявила в твиттере британский дизайнер Ванита Багри. А ее бренд сумок и солнцезащитных очков начал производить аксессуары из переработанного пластика. «Несколько лет назад я узнала о тихоокеанском мусорном пятне (скопление мусора антропогенного происхождения в северной части Тихого океана, — КР) и о том, как оно влияет на жизнь морских обитателей, – вспоминает Багри. — По статистике, каждый из нас в год выбрасывает от 300 до 500 кг мусора. А теперь задумайтесь, что вы сделали для того, чтобы сократить эту цифру хотя бы на один килограмм?»
И наши тоже
Не остались в стороне от модного веяния и российские звезды. «Все же в вопросе осознанности важен повод, который вас к ней привел», — считает телеведущая и блогер Ирена Понарошку. Для нее самой таким поводом стала йога. «Я отказалась от мяса, занялась духовными практиками и вообще стала смотреть на мир иначе. Появилось желание помогать другим», — рассказывает звезда. Сегодня Ирена активный популяризатор йоги и ЗОЖ и посол благотворительного фонда для тяжелобольных детей «Линия жизни».
А порой заинтересованным селебрити даже необязательно делать регулярные пожертвования или выступать с трибун. Сегодня весомый эффект может иметь обычный пост в соцсетях. Как, например, недавнее заявление посла Всемирного фонда дикой природы Екатерины Андреевой. Телеведущая не сдержала эмоции в инстаграме после того, как узнала об убийстве браконьерами леопарда Килли в Абхазии.
«Я плачу, хотя я очень сильный человек. В Абхазии те, кого я отказываюсь называть людьми, убили моего Килли. И я с прискорбием вынуждена признать, что в Абхазии и в России нет нормального, жесткого закона о защите животных», — написала она. Здесь же Андреева осудила работников цирков и дельфинариев. В частности, упомянув одного из братьев Запашных: «В нашей стране в культурных целях (так составлен закон, принятый депутатами) можно мучить китов и косаток, а потом загнать их по сходной цене в дельфинарий. И детишки будут хлопать пленникам, которые вынуждены прыгать через кольцо за рыбу. У-тю-тю, как мило. И дрессировщик Запашный будет на президентском совете валить своих прямых конкурентов «Цирк дю Солей», до которого ему как до луны, и втюхивать свою цирковую программу мучений тигров и львов».
По признанию звездной активистки, сама она цирки не посещает: «Я не хожу туда, где пиками, плетками, огнем гордых полосатиков и гривастых заставляют трюкачить на потребу публики, которая не задумывается, каким образом достигнуто это «послушание». По итогу неравнодушие Андреевой стало поводом для долгих дискуссий в сети и нескольких ток-шоу.
Комментарии